Hóa giải nỗi lo TIÊU HÓA KÉM ở trẻ nhỏ

Hệ tiêu hóa trong cơ thể người đóng vai trò tiêu thụ thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng từ những nguồn thực phẩm dung nạp từ bên ngoài. Đường ruột trong hệ tiêu hóa là nơi tập trung phần lớn các tế bào miễn dịch của cơ thể, lên đến 70%. Chính vì thế, một khi hệ tiêu hóa có vấn đề, điển hình là chứng tiêu hóa kém diễn ra sẽ kéo theo nguy cơ chậm phát triển về cả thể chất và trí tuệ ở trẻ nhỏ. Đối diện với trường hợp này, mẹ phải làm sao?

Như thế nào là tiêu hóa kém?

Tiêu hóa kém có thể hiểu một cách đơn giản là hệ tiêu hóa không thực hiện tốt chức năng của mình. Trẻ mặc dù ăn đều, ăn nhiều nhưng vẫn chậm phát triển. Nói cách khác, khả năng hấp thụ của trẻ đang gặp vấn đề.

Tiêu hóa kém ban đầu khiến trẻ chậm phát triển, trẻ thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa khác như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi,… Những tình trạng này kéo dài ảnh hưởng không nhỏ tới hệ thống miễn dịch của toàn cơ thể. 

Tiêu hóa kém là nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển về thể chất và trí tuệ
Tiêu hóa kém là nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển về thể chất và trí tuệ

Dấu hiệu nhận biết tiêu hóa kém ở trẻ

Một vài dấu hiệu điển hình của chứng tiêu hóa kém ở trẻ nhỏ:

  • Đi đại tiện ra phân lỏng, nhiều nước
  • Phân có mùi tanh, màu nhợt, phân lỏng có váng
  • Trẻ có dấu hiệu thường xuyên đau bụng, đầy hơi
  • Trẻ mệt mỏi, chán ăn
  • Sút cân, còi cọc
  • Chậm phát triển chiều cao
  • Tinh thần luôn trong trạng thái uể oải, không linh hoạt

Những nguyên nhân điển hình khiến trẻ tiêu hóa kém

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ mắc chứng tiêu hóa kém. Nguyên nhân cốt lõi vẫn là do hệ tiêu hóa còn quá non nớt, chưa thích ứng được với nhiều loại thức ăn được dung nạp hằng ngày và chưa đủ sức khỏe để chống lại các loại hại khuẩn như nấm, ký sinh trùng, vi khuẩn,…

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp là nguyên nhân dễ nhận thấy nhất. Khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ có thể đã vượt quá khả năng tiêu hóa của hệ tiêu hóa. Hoặc có một số thực phẩm khó tiêu, lạ, dễ khiến hệ tiêu hóa nhạy cảm bị tác động. 

Hơn nữa, nếu các mẹ cho bé ăn không đúng theo giờ giấc, thời gian giữa các bữa ăn không hợp lý cũng là một nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa không kịp thích nghi. Khoảng cách giữa bữa ăn chính và bữa phụ bổ sung nên cách nhau một khoảng thời gian đủ để cơ thể tiêu hóa lượng thức ăn vừa dung nạp ở bữa trước. Nếu không, quá tải thức ăn sẽ vô tình dẫn đến tổn thương hệ tiêu hóa.

Trẻ nhỏ hầu như đều thích các món thực phẩm dầu mỡ, đồ uống có ga, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng,… Các món ăn này thường gây chướng bụng, thậm chí một số thực phẩm không được bảo quản đúng cách dễ phát sinh vi khuẩn có hại gây ngộ độc thực phẩm. Hãy hạn chế cho trẻ ăn các món chế biến sẵn, sử dụng chất bảo quản để hạn chế tối đa sự ảnh hưởng tới dạ dày và đường ruột.

Mẹ cần hạn chế tối đa việc cho trẻ ăn các món ăn chiên rán
Mẹ cần hạn chế tối đa việc cho trẻ ăn các món ăn chiên rán

Trẻ bị mắc các bệnh lý cấp tính như viêm tai, nhiễm trùng đường ruột hay viêm đường hô hấp cũng được xem là một trong số các nguyên nhân khiến khả năng hấp thụ bị giảm đi đáng kể. Khi bị mắc các bệnh tương tự như vậy, trẻ sẽ thường xuyên có triệu chứng sốt cao, đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến sự suy giảm nhu động đường ruột.

Một số trường hợp khác mắc bệnh là do trẻ dùng thuốc kháng sinh. Kháng sinh khi đi vào cơ thể sẽ vô tình khiến các lợi khuẩn đường ruột cũng bị tiêu diệt. Sự mất cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột nhất định khiến hệ tiêu hóa có những sự rối loạn khó kiểm soát.

Thực tế bệnh tiêu hóa kém hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm. Tuy nhiên, chỉ cần một chút chủ quan, sơ sài có thể khiến bệnh tái phát, chuyển nặng gây nên viêm mãn tính dẫn đến tình trạng trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, chậm phát triển trí não.

Trẻ bị ốm dùng thuốc kháng sinh cũng là một nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương
Trẻ bị ốm dùng thuốc kháng sinh cũng là một nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương

Mẹ làm thế nào để bảo vệ hệ tiêu hóa cho con?

Có thể thấy khẩu phần và chế độ dinh dưỡng là nguyên nhân chính khiến hệ tiêu hóa không thực sự khỏe mạnh. Mà nguyên nhân này, mẹ có thể tự mình khắc phục được ngay tại nhà bằng một số biện pháp đơn giản như sau:

Tăng cường thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Để có một hệ tiêu hóa khỏe, hãy tập thói quen cho trẻ uống nước đều và đầy đủ mỗi ngày. Cơ thể đủ nước giúp việc điều hòa tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Thêm vào đó, đừng quên các loại thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, ngũ cốc, các loại rau xanh,… chúng đều rất tốt cho đường ruột của trẻ nhỏ. 

Ngoài ra, để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, mẹ nên bổ sung thêm một vài thực phẩm giàu Kẽm như đậu Hà Lan, lòng đỏ trứng, củ cải,…

Bổ sung rau củ quả vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ 
Bổ sung rau củ quả

Tránh chiều con bằng những thực phẩm gây hại

Hạn chế tối đa việc cho trẻ ăn những món ăn dầu mỡ, dầu mỡ chiên nóng ở nhiệt độ cao khiến trẻ dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Các đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn cũng nên loại bỏ ra khỏi khẩu phần ăn. Mẹ nên tự chế biến đồ ăn ở nhà thay vì cho trẻ ăn các món ăn tại siêu thị, hàng quán. 

Giảm thiểu việc ăn quá nhiều tinh bột, không ăn đồ chua lúc bụng đang đói, không ăn đồ cay, đồ uống có ga,…

Chia nhỏ các bữa ăn và xây dựng thời gian biểu ăn uống

Một bữa ăn quá no sẽ không thể tốt bằng các bữa ăn nhỏ vừa đủ. Chia nhỏ bữa ăn để trẻ vừa không bị đói, vừa dung nạp vừa đủ lượng thức ăn phù hợp với khả năng tiêu hóa. Khoảng cách giữa bữa chính và bữa phụ nên được cân nhắc kỹ, bữa phụ không nên cho trẻ ăn quá no. Hơn nữa, bố mẹ cần nhắc con nhai thức ăn thật kỹ để việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn nhé!

Khuyến khích trẻ tập thể dục mỗi ngày

Khi trẻ vận động, đường ruột cũng được vận động, co bóp nhẹ nhàng khiến việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Vận động cũng là cách giúp trẻ giải tỏa năng lượng để ngon miệng hơn trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên vận động mạnh sau khi ăn no nhé!

Giải phóng năng lượng cơ thể bằng việc vận động mỗi ngày
Giải phóng năng lượng cơ thể bằng việc vận động mỗi ngày

Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột

Lợi khuẩn sẽ giúp đàn áp hại khuẩn có trong đường ruột nhằm tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Lợi khuẩn probiotics thường có trong các loại sữa chua, phô mai,.. hoặc trong một số loại sữa dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ như Kid Essentials của Úc. Những thực phẩm bổ sung lợi khuẩn này nên được liệt kê vào khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày của trẻ nhỏ để tăng cường bảo vệ đường ruột, đối phó các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa như chúng tiêu hóa kém ở trẻ nhỏ.

Bổ sung lợi khuẩn bằng các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Bổ sung lợi khuẩn bằng các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Mỗi 100ml Kid Essentials chứa đến 22 triệu lợi khuẩn probiotics L.Paracasei và 22 triệu lợi khuẩn probiotics B.Longum, tăng cường lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp trẻ khỏe mạnh hơn, ăn ngon miệng hơn, phát triển tốt hơn.

Đọc thêm: Kid Essentials có ngọt gắt không ?

Đọc thêm:  Sữa Kid Essentials dành cho trẻ biếng ăn

Hãy để Kid Essentials cùng mẹ bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của con, cùng con yêu phát triển mỗi ngày mẹ nhé!

 

Tags:
Đặt câu hỏi với chuyên gia của Kidessentials